6招搞定孩子的“假期综合症”!
假期临近尾声,
很多家长都面临这样的问题:
长假期间孩子一直处于轻松的状态里,
如今快返校了,
怎样才能把孩子从这种生活里拉出来?
如何帮助“假期综合症”的孩子尽快适应上学节奏?
“假期综合症”在学生中非常普遍。在度过假期后,孩子身心出现不良状态,表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神、情绪不稳定等。
快来看看这几招“收心大法”对您有没有帮助?
锦囊1模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。
临近开学的一周,要引导孩子按时作息调整好生物钟,尽可能的按时起床、睡觉和用餐,还要尽量避免参加长途旅游和参与耗费体力的户外活动,控制好玩游戏、上网的时间,让心情慢慢平静下来。
此外,开学前几天,可以让孩子每天坚持运动,运动可调节孩子的身体机能。
锦囊2制定家庭计划
从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,树立起孩子的自信心,消除假期后的失落感。
需要强调的是,制定新目标的时候要切合孩子的实际,这样才能对孩子起到激励作用。
“这学期,各科成绩要再提高一个档次”,这种简单粗暴的对话模式还是不要用了吧。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,不仅可以借机拓展孩子的知识面,同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围,觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。
锦囊3多聊学校话题
新学期,孩子们一般都希望有新的学习装备,比如新书包、文具盒等。所以,不妨给孩子适当补充新文具,营造快乐开学的氛围。
借着买上学新装备的机会,也可以跟孩子一起展望新学期的学习和生活,聊聊上学期学校生活中开心的事,比如,孩子要好的小伙伴、喜欢的老师,或者孩子上个学期取得的进步,让孩子对新学期充满信心。
锦囊4收心不可操之过急
长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等;但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。
家长在引导孩子“收心”的时候切不可操之过急或者太“唠叨”,这样会让孩子产生抵触、逆反的情绪。允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。
锦囊5宣泄不良情绪
假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习有着鲜明的反差,孩子对即将到来的学习生活如果缺乏必要的心理准备,很容易产生焦虑情绪,从而造成对开学存在心理阴影,导致“开学综合征”。
在开学前,可以跟孩子谈谈心,在聊天中暗示孩子具备其他人不具备的优势,缓解孩子内心的脆弱和不安。让孩子明白,上学期已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。
锦囊6避开言行雷区
不当言辞
父母要控制好自己的情绪表达,切忌在与孩子或者家人时交流时流露出“唉呀,让他再玩会儿,开学后就苦了,没得玩儿”、“算了算了,今天就放过他,开学后有老师收拾他”之类的话,这绝对是让孩子对开学厌恶值飙升的“大杀器”。
急刹车
假期中,孩子都处于放松状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。
强制
家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。
严厉责骂
有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
即将开学的宝宝们,期待你们的到来,各种问题在众艾这里都不是问题。
收拾好心情,准备迎接新学期~
- 上一篇:父母相爱就是最好的家庭教育
- 下一篇:开工大吉|我们开工啦!